Forumindex
FagSökMedlemslistaAnvändargrupperProfil Bli medlem Logga in

TrÀningstrÄden!
Gć till sida Föregćende  1, 2
 
Skapa nytt ämne   Svara pć ämnet    Forumindex -> Offtopic
Föregćende ämne :: Nästa ämne  
Författare Meddelande
stampe
Pre -Supporter


Registreringsdatum: 24 juli 2008
Inlägg: 31
Ort: eskilstuna

InläggPostat: tis maj 18, 2010 4:22 pm    Rubrik: Svara med citat

Tja

Jag kör 4-5 dar pÄ gymmet och sen ute och springer i spÄret 3 dagar i veckan,

KÀkar Àven anabolica BCAA T-bost och ZMA. sen Àven Whey-80 och Gainer pro.

MÄlet Àr att gÄ upp i muskler och lite vikt.
TÀnkte satsa pÄ beach 2010 men blir nog beach 2015 haha Very Happy

_________________
Allt jag ser Àr stÀnksÀrmar och sprit

kör Nissan Stagea
Till överst pć sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande MSN Messenger
Nismo
TEAM Member / Site Admin


Registreringsdatum: 23 januari 2006
Inlägg: 2544
Ort: Sollentuna

InläggPostat: tis maj 18, 2010 5:08 pm    Rubrik: Svara med citat

stamoe skrev:
Tja

Jag kör 4-5 dar pÄ gymmet och sen ute och springer i spÄret 3 dagar i veckan,

KÀkar Àven anabolica BCAA T-bost och ZMA. sen Àven Whey-80 och Gainer pro.

MÄlet Àr att gÄ upp i muskler och lite vikt.
TÀnkte satsa pÄ beach 2010 men blir nog beach 2015 haha Very Happy


Shit! Bra jobbat! Shocked Funkar det bra att kÀka bÄde gainer och protein? KÀnns som att njurarna fÄr kÀnna lite extra pÄ det dÄ? glad

Boosten Àr innan trÀning va, och vad e ZMA?

//Nismo

_________________
Audi - Fyra nollor i grillen och en bakom ratten!

Porsche Boxster

www.NISMO.se
Till överst pć sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande Skicka e-post Besök användarens hemsida MSN Messenger
stampe
Pre -Supporter


Registreringsdatum: 24 juli 2008
Inlägg: 31
Ort: eskilstuna

InläggPostat: tis maj 18, 2010 6:02 pm    Rubrik: Svara med citat

Nismo skrev:
stamoe skrev:
Tja

Jag kör 4-5 dar pÄ gymmet och sen ute och springer i spÄret 3 dagar i veckan,

KÀkar Àven anabolica BCAA T-bost och ZMA. sen Àven Whey-80 och Gainer pro.

MÄlet Àr att gÄ upp i muskler och lite vikt.
TÀnkte satsa pÄ beach 2010 men blir nog beach 2015 haha Very Happy


Shit! Bra jobbat! Shocked Funkar det bra att kÀka bÄde gainer och protein? KÀnns som att njurarna fÄr kÀnna lite extra pÄ det dÄ? glad

Boosten Àr innan trÀning va, och vad e ZMA?

//Nismo



JadÄ det funkar bra.
Gainer tar jag efter trÀning och Whey-80 3 gÄnger om dan,

Boosten Àr innan trÀning och innan man lÀgger sig.

BCAA tar man nÀr man gÄr upp och innan trÀning

ZMA tar man innan man lÀgger sig det ska ge bÀttre sömn och ÄterhÀmtning ska Àven ge bÀttre prestationsförmÄga
BĂ€ttre muskelstyrka

_________________
Allt jag ser Àr stÀnksÀrmar och sprit

kör Nissan Stagea
Till överst pć sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande MSN Messenger
Nismo
TEAM Member / Site Admin


Registreringsdatum: 23 januari 2006
Inlägg: 2544
Ort: Sollentuna

InläggPostat: ons maj 19, 2010 9:50 am    Rubrik: Svara med citat

stamoe skrev:
Nismo skrev:
stamoe skrev:
Tja

Jag kör 4-5 dar pÄ gymmet och sen ute och springer i spÄret 3 dagar i veckan,

KÀkar Àven anabolica BCAA T-bost och ZMA. sen Àven Whey-80 och Gainer pro.

MÄlet Àr att gÄ upp i muskler och lite vikt.
TÀnkte satsa pÄ beach 2010 men blir nog beach 2015 haha Very Happy


Shit! Bra jobbat! Shocked Funkar det bra att kÀka bÄde gainer och protein? KÀnns som att njurarna fÄr kÀnna lite extra pÄ det dÄ? glad

Boosten Àr innan trÀning va, och vad e ZMA?

//Nismo



JadÄ det funkar bra.
Gainer tar jag efter trÀning och Whey-80 3 gÄnger om dan,

Boosten Àr innan trÀning och innan man lÀgger sig.

BCAA tar man nÀr man gÄr upp och innan trÀning

ZMA tar man innan man lÀgger sig det ska ge bÀttre sömn och ÄterhÀmtning ska Àven ge bÀttre prestationsförmÄga
BĂ€ttre muskelstyrka


Dum frÄga kanske men varför tar man boosten innan man ska sova? glad

_________________
Audi - Fyra nollor i grillen och en bakom ratten!

Porsche Boxster

www.NISMO.se
Till överst pć sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande Skicka e-post Besök användarens hemsida MSN Messenger
MikeTakeaHike
Pre -Supporter


Registreringsdatum: 24 juli 2008
Inlägg: 20

InläggPostat: tis aug 31, 2010 7:29 pm    Rubrik: Svara med citat

Jag har en app som heter Formfixaren som Àr bra om man vill ha koll pÄ vad man trycker i sig och hur mycket man trÀnar och brÀnner.
Är det nĂ„gon som har en filarea som kan anvĂ€ndas sĂ„ kan jag maila appen, eller sĂ„ maila mig sĂ„ skickar jag den.

nick at hotmail.com
Till överst pć sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande
MikeTakeaHike
Pre -Supporter


Registreringsdatum: 24 juli 2008
Inlägg: 20

InläggPostat: tis aug 31, 2010 7:56 pm    Rubrik: Svara med citat

TrÀnar 4 dagar i veckan pÄ barnveckor och lite mer pÄ barnfria veckor.

DÄ vi trÀnar pÄ lunchen oftast blir det Àlgen (crosstrainer alt. löpband) ca 30-35min sedan styrka och mage ca 30-35 min.
MÄ-tis och Tors-fre Àr passen. Kör vi efter jobbet sÄ blir det lÀngre pass, men det Àr bÀttre köra korta lunch pass för att hÄlla fokus uppe, dÄ blir det riktig hÄrd trÀning, man tappar lÀtt fokus pÄ de lÀngre passen men man kan köra slut pÄ sig pÄ ett annat sÀtt. Plus och minus pÄ bÄda.
Onsdag Àr vilodag.

Pre-workout (prestationshöjare):
Jag Àter No-Xplode innan trÀning och har Àven testat NO-Shotgun och Star Nutritions Creatin Complete Extreme.
No-Xploden Àr klart bÀst tycker jag, ganska bra i pris oxÄ.

Protein:
Eftersom jag siktar pÄ att gÄ nerÄt pÄ vÄgen (bli av med midjan) sÄ Àter jag inte Gainer utan bara protein, kör pÄ Star Nutritions Whey 80, tycker den Àr bra "bang-for-the-buck" Whey-100 Àr alldeles för dyrt men sÀkert mycket bra om man Àr proffessionell.
Har testat Stars Night-Pro och Tripple-85 oxÄ mest för att jag fick dem av en tjejkompis som blev gravid, men svÄrt att kÀnna skillnad dock.

Övrigt:
Äter en Omega-3 kapsel per mĂ„ltid (fettförbrĂ€nning, 3 totalt per dag), och lite Rosenrot eftersom jag fick den med i ett sĂ€ljerbjudande pĂ„ Gymgrossisten.com

Jag trÀnar högst amatörmÀssigt och har precis börjat Àndra min vanliga kost för att försöka hÄlla nere kolhydraterna eftersom grekmagen ska bort och "Hate-handles" likasÄ.

VAB stÀller till det de kallare Ärstiderna men har en bÀnk hemma med stÄng och en motions-cykel sÄ man fÄr försöka kompensera.

Vad har ni för tips pÄ magrutor och fÄ bort mina "Hate-handles"(Love-)?
Till överst pć sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande
melka
Inte sÄ aktiv Ànnu


Registreringsdatum: 22 augusti 2017
Inlägg: 1
Ort: Ystad

InläggPostat: tis aug 22, 2017 12:43 pm    Rubrik: Svara med citat

Jag har mÀrkt att jag kör bÀttre med min egna musik som pumpar pÄ i öronen sÄ slipper ja lyssna pÄ gymmets piss. För ibland kör de sjukt slö musik sÄ man blir vansinnig.


_______________________________________
casino-x Àr frÀmst kÀnda för sina trevliga bettingtjÀnster. Lycka till!
Till överst pć sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande
Visa inlägg nyare än:   
Skapa nytt ämne   Svara pć ämnet    Forumindex -> Offtopic Alla tider är GMT + 1 timme (svensk normaltid)
Gć till sida Föregćende  1, 2
Sida 2 av 2

 
Hoppa till:  
Du kan inte skapa nya inlägg i det här forumet
Du kan inte svara pć inlägg i det här forumet
Du kan inte ändra dina inlägg i det här forumet
Du kan inte ta bort dina inlägg i det här forumet
Du kan inte rösta i det här forumet
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum


  Powered by phpBB© 2001, 2005 phpBB GroupStyle Copyright by Atlantic Silicon Inc.  
phpBB forum styles and customizations