Forumindex
FagSökMedlemslistaAnvändargrupperProfil Bli medlem Logga in

Träningstråden!
Gå till sida 1, 2  Nästa
 
Skapa nytt ämne   Svara på ämnet    Forumindex -> Offtopic
Föregående ämne :: Nästa ämne  
Författare Meddelande
Nismo
TEAM Member / Site Admin


Registreringsdatum: 23 januari 2006
Inlägg: 2544
Ort: Sollentuna

InläggPostat: tis apr 27, 2010 9:10 pm    Rubrik: TräningstrÃ¥den! Svara med citat

Hej på er alla!

Är det nån här på forumet som brukar träna regelbundet? Själv har man försökt att intala sig själv att Beach 2010 kommer bli bra, men det saknas fortfarande ett par kilo muskler dit! Razz

Mitt träningsschema ser ut som följande för det mesta:

Måndag: Bröst och triceps
Tisdag: Biceps ocg rygg
Onsdag: Axlar och mage
Torsdag: Innebandy
Fredag: Om det blir av nåt så ere mage och lite armar som gäller

Känns inte alls som ett bra schema och så här ser det ut i allra bästa fall, ibland saknar man motivation och ibland e man uppbokad på annat...nån som har tips på vad man kan förbättra?

//Nismo

_________________
Audi - Fyra nollor i grillen och en bakom ratten!

Porsche Boxster

www.NISMO.se
Till överst på sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande Skicka e-post Besök användarens hemsida MSN Messenger
Mathias
TEAM Member / Site Admin


Registreringsdatum: 22 januari 2006
Inlägg: 1304
Ort: Solna

InläggPostat: ons apr 28, 2010 7:14 am    Rubrik: Svara med citat

Jag kan lätt rekomendera att köra ett schema men att inte bestämma vilka dagar man kör vad..

Kroppen kommer anpassa sig om du kör exakt samma övningar hela tiden... så bra det är väldigt bra att köra tex. olika maskiner när man kör bicepts.

Jag har märkt att jag kör bättre med min egna musik som pumpar på i öronen så slipper ja lyssna på gymmets piss. För ibland kör de sjukt slö musik så man blir vansinnig.

_________________
Solna Garaget
Till överst på sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande Skicka e-post MSN Messenger
Pirre
Supporter


Registreringsdatum: 03 oktober 2007
Inlägg: 42
Ort: Bromma

InläggPostat: ons apr 28, 2010 12:22 pm    Rubrik: Svara med citat

Lite ben kanske.... eller kör vi Disco stilen Wink

/ Henke

_________________
http://www.garaget.org/?car=39244

www.bildelsspecialisten.se
Till överst på sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande MSN Messenger
Nismo
TEAM Member / Site Admin


Registreringsdatum: 23 januari 2006
Inlägg: 2544
Ort: Sollentuna

InläggPostat: tor apr 29, 2010 11:20 am    Rubrik: Svara med citat

Ben lägger jag in när jag hinner hehe, sen blire ju innebandy och löpning så det blir nog bra, hehe sen satsar jag inte på cartoon looken med jordens största överkropp och stickor till ben! Very Happy

Matte visst fan blire bättre med egen musik, dom kör ffs typ 106.5 eller nåt ibland på SATS, då krossar man bättre med lite fet house eller grym rock i lurarna.

Men ni som kör, hur ser era scheman ut?!

//Nismo

_________________
Audi - Fyra nollor i grillen och en bakom ratten!

Porsche Boxster

www.NISMO.se
Till överst på sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande Skicka e-post Besök användarens hemsida MSN Messenger
Richie
TEAM Member / Site Admin


Registreringsdatum: 22 januari 2006
Inlägg: 1254
Ort: 08

InläggPostat: tor apr 29, 2010 4:01 pm    Rubrik: Svara med citat

2-3ggr/v på SATS Stureplan
Vad? Lite efter vad jag känner för Wink Har ju haft ½års uppehåll från träningen så jag börjar precis komma igång.

Men fan, 5ggr per vecka e bra skit Tomas! Hur hinner du!?! Mr. Green

_________________
våga vägra ljuset
Till överst på sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande Skicka e-post Besök användarens hemsida MSN Messenger
Nismo
TEAM Member / Site Admin


Registreringsdatum: 23 januari 2006
Inlägg: 2544
Ort: Sollentuna

InläggPostat: tor apr 29, 2010 7:10 pm    Rubrik: Svara med citat

Man bara MÅSTE pallra sig dit efter jobbet, finns inga genvägar hehe som man brukar säga. Men det finns inte mkt tid över till annat när man e hemma vid 8 tiden, ev. äta lite mat sen iväg till gymmet... :/

//Nismo

_________________
Audi - Fyra nollor i grillen och en bakom ratten!

Porsche Boxster

www.NISMO.se
Till överst på sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande Skicka e-post Besök användarens hemsida MSN Messenger
Mathias
TEAM Member / Site Admin


Registreringsdatum: 22 januari 2006
Inlägg: 1304
Ort: Solna

InläggPostat: fre apr 30, 2010 8:09 am    Rubrik: Svara med citat

Nismo skrev:
Man bara MÅSTE pallra sig dit efter jobbet, finns inga genvägar hehe som man brukar säga. Men det finns inte mkt tid över till annat när man e hemma vid 8 tiden, ev. äta lite mat sen iväg till gymmet... :/

//Nismo


Bra där biffen Razz

_________________
Solna Garaget
Till överst på sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande Skicka e-post MSN Messenger
Crippa
TEAM Member / Moderator


Registreringsdatum: 23 januari 2006
Inlägg: 1110

InläggPostat: tis maj 11, 2010 9:40 pm    Rubrik: Svara med citat

Hur många repetitioner/set kör du? Hur pass tungt/lätt matar du på glad Maskiner eller hantel övningar?
_________________
Till överst på sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande Besök användarens hemsida MSN Messenger
Reik
TEAM Member


Registreringsdatum: 23 januari 2006
Inlägg: 322
Ort: Sweden

InläggPostat: sön maj 16, 2010 8:22 pm    Rubrik: Svara med citat

https://www.flashback.org/t1186283
_________________
Mvh/
REiK
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
** Sierra Cosworth 4x4 **
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Till överst på sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande Skicka e-post MSN Messenger
Nismo
TEAM Member / Site Admin


Registreringsdatum: 23 januari 2006
Inlägg: 2544
Ort: Sollentuna

InläggPostat: mån maj 17, 2010 11:05 am    Rubrik: Svara med citat

Crippa jag kör ung. mellan 6-11 reps och tre set, sen ca tre övningar per muskelgrupp. Som många säger så ökar man ju ganska snabbt i början men nu har det stagnerat rätt hårt, har inte ökat på länge nu utan fastnat på samma vikter typ....det e svårt att öka när man gymmar ensam också och inte har nån som hjälper en och pushar lite extra...
_________________
Audi - Fyra nollor i grillen och en bakom ratten!

Porsche Boxster

www.NISMO.se
Till överst på sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande Skicka e-post Besök användarens hemsida MSN Messenger
Visa inlägg nyare än:   
Skapa nytt ämne   Svara på ämnet    Forumindex -> Offtopic Alla tider är GMT + 1 timme (svensk normaltid)
Gå till sida 1, 2  Nästa
Sida 1 av 2

 
Hoppa till:  
Du kan inte skapa nya inlägg i det här forumet
Du kan inte svara på inlägg i det här forumet
Du kan inte ändra dina inlägg i det här forumet
Du kan inte ta bort dina inlägg i det här forumet
Du kan inte rösta i det här forumet
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum


  Powered by phpBB© 2001, 2005 phpBB GroupStyle Copyright by Atlantic Silicon Inc.  
phpBB forum styles and customizations